Armgewichte
Sportliche Armgewichte
Egal ob beim Joggen, Walken, Aerobic oder sonstigem Training, mit Armgewichten wird die Effektivität des Trainings deutlich gesteigert. Durch das zusätzliche Gewicht wird der natürliche Muskelaufbau schonend beschleunigt. Des weiteren können Sie mit den Armgewichten auch Ihre Ausdauer und Ihre komplette körperliche Fitness steigern. So können Sie das absolute Maximum aus Ihrer Trainingseinheit ziehen. Außerhalb der aktiven Trainingszeit können Armgewichte ebenfalls getragen werden, sodass Sie auch während normalen Freizeitbeschäftigungen auf der Arbeit oder selbst bei so alltäglichen Dingen, wie zum Beispiel den Müll rausbringen, Fortschritte machen können. Natürlich können Sie die Gewichte auch an Ihre Beine anbringen, um andere Muskelzonen zu trainieren. Besonders intensiv wird Ihr Training, wenn Sie zwei Gewichtpaare besitzen und jeweils eines an den Beinen und eines an den Armen tragen.
Armgewichte in verschiedenen Ausführungen
Armgewichte werden mit verschieden schweren Gewichten angeboten, sehr gebräuchlich sind Varianten mit 250 g oder 500 g es gibt sie aber natürlich auch noch deutlich schwerer. Fangen Sie jedoch erst mit kleinen Gewichten an und steigern Sie sich langsam, denn dadurch wird die Verletzungsgefahr eingeschränkt. Falls man sich zu schnell übernimmt, kann das schnell dazu führen, dass man die Lust an den Armgewichten verliert und einen Muskelkater bekommt man ebenfalls schneller als man denkt. Unterschätzen Sie nicht, wie viel 250 g pro Arm sind, denn auch wenn es sich wenig anhört, kann dieses Gewicht, wenn es mehrere Stunden täglich getragen wird, ganz schön schwer werden. Gute Armgewichte werden in der Regel durch einen Klettverschluss oder Druckknöpfe an Armen oder Beinen befestigt. Sie sollten darauf achten, dass die Gewichte über eine gute Polsterung verfügen, um sicher zu stellen, dass sie bequem, fest am Handgelenk sitzen und um ein Aufscheuern, auch bei sehr langem Einsatz vorzubeugen. Armgewichte, die mit einem Klettverschluss fixiert werden, passen im Gegensatz zu der Druckknopfvariante, variabel an jeden Arm oder Bein. Meist werden die Gewichte in Paaren verkauft, damit man sofort mit dem Training beginnen kann. Wenn Sie nun noch auf eine gute Verarbeitung achten, werden Sie lange Spaß an Ihren Gewichten haben.
Armgewichte - günstige Allrounder
Wie bereits beschrieben sind diese Gewichte vielseitig einsetzbar, jedoch trotzdem meist relativ günstig. Ein Trainingsgerät mit mehr Einsatzmöglichkeiten oder einem größeren Effekt, bei einem solch niedrigen Preis wird nur äußerst schwer zu finden sein. Man stellt in der Regel breits nach kurzer Zeit deutliche Fortschritte im Muskelaufbau und der Kondition fest. Ob auf dem Platz, in Ihrer Freizeit oder zu Hause, bereits nach wenigen Tagen werden sie ein fester Begleiter Ihres regelmäßigen Trainings geworden sein.